| 代谢 | 代谢相关性脂肪肝 (重度) ALT 224 (高), 胰岛素抵抗, 高尿酸 |
| 心血管 | 高血压 2级 心律失常, 左室高电压 |
| 肝胆 | 胆囊多发息肉 & 结石 息肉接近1cm警戒线 |
| 其他 | 甲减 (术后), 肾上腺瘤 (观察), 腰突, 膝盖伤 |
| 药物 | 剂量 | 时间 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 优甲乐 | 2片 | 🌅 晨6:30空腹 | 避开豆浆/牛奶 |
| 非洛地平 | 1片 | 🍳 早餐后 | 降高压 |
| 替尔泊肽 | 2.5mg | 💉 每周注射 | 抑制食欲 |
| 护肝药 | 遵医嘱 | 🍚 随餐 | 水飞蓟/易善复 |
目前已减重：7.3 斤 (进程 14.6%)
| 猫牛式 | 15次 | 脊柱活动 |
| 臀桥 | 15次×3组 | 分担腰部压力 |
| 靠墙静蹲 | 30秒 | 强化膝盖 |
| 饭后散步 | 15分钟 | 稳血糖 |
| 指标 | 变化 | 评价 |
|---|---|---|
| 脂肪量 | -6.1 斤 | 累计减脂显著 |
| 骨骼肌 | +2.9 斤 | 肌肉量稳步增长 |
| 体脂率 | -3.0% | 身体构成大幅优化 |
| 日期 | 体重 (斤) | 体脂率 | 骨骼肌 | 血压 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/10 (二) | 192.7 | 31.4% | 70.5 | 132/86 | 💉 第5针 (2.5mg) 空腹血糖 5.2 |
| 2/9 (一) | 192.4 | 31.5% | 70.4 | 123/86 | 周末波动，肌肉微增 空腹血糖 5.3 |
| 2/6 (五) | 191.9 | 31.8% | 70.2 | 133/90 | 体脂创新低 |
| 2/5 (四) | 192.5 | 32.0% | 70.6 | - | 空腹血糖 4.8 |
| 2/3 (二) | 192.6 | 32.5% | 70.2 | - | 第4针 首月收官 |
| 1/30 (五) | 191.1 | 33.8% | 68.0 | 129/87 | 生涯最低 |
| 1/27 (二) | 195.0 | 33.9% | 69.0 | - | 第3针 咸口水肿 |
| 1/20 (二) | - | - | - | - | 第2针 |
| 1/13 (二) | 200.0 | - | - | - | 第1针 启动日 |
| 指标 | 当前值 | 目标 | 建议 |
|---|---|---|---|
| 蛋白质 | 15.0% | 16-20% | 加强蛋白摄入 |
| 水分率 | 50.0% | 55-65% | 增加饮水量 |
| 内脏脂肪 | 16.0级 | <10级 | 持续减脂 |
| 心率 | 74次/分 | 60-80 | 情况好转 |